কোলেস্টেরল কমানোর খাদ্য তালিকা
কোলেস্টেরল কমানোর জন্য কি কি খেতে হবে? কোলেস্টেরল কমানোর জন্য যেসব খাবার খাওয়া উচিত সেগুলো হল: ফল এবং সবজি: ফল এবং সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন অন্তত পাঁচটি পরিবেশন ফল এবং সবজি খাওয়া উচিত। বাদাম এবং বীজ: বাদাম এবং বীজগুলিতে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে যা কোলেস্টেরল […]